母乳要餵到幾歲? 餵母乳時間/親餵追奶/通乳食物/發奶利器推薦 四寶媽的追奶秘訣都在這一篇!!!!
餵母奶的初衷，原本只是想給寶寶最好的。四寶媽的追奶過程大公開!!!職業媽媽、全職媽媽追奶秘訣的好幫手都在這一篇喔!范范媽咪會著重於「親餵追奶」以及「通乳食物」的解析: 這邊會偏重於如何讓奶水變多、讓寶寶喝到「速速叫」。不過，最重要的還是以媽咪的心情為最優先考量，媽咪心情好、不緊張(不給自己壓力)才是秘技中的秘技喔!
圖 | 有時候親餵後還覺得奶量蠻多的(徒手摸乳房不是鬆軟、而是微硬狀態就是脹奶了)，要把母乳擠出來放入冰庫，以備不時之需。
如果妳是全職媽媽，又想要餵母奶，有的媽咪會問:「餵奶餵到幾歲? 」這個問題有標準答案嗎? 其實，妳開心就好。一般醫師會給的「標準答案」都是「母乳在寶寶前六個月可以供應一切所需的養份，包括母乳前段是『解渴』用的」，對於「餵到幾歲」這個問題，有的媽咪認為能餵到一歲就好，有的媽咪覺得自己奶量不夠，就餵多少算多少、也沒關係的，要餵到幾歲或是只想用奶粉餵寶寶，都是因人而異的選擇。而且，「餵母奶」這件事，是生理機制給寶寶的一份禮物，禮物可有可無，最重要的是媽媽對寶寶的愛，這份愛不是媽媽給自己壓力一直要餵母奶到什麼時候才夠、而是一輩子的事----花費時間、自己的青春歲月、用心專注的陪伴孩子，都不是一蹴可及的。
以上敘述，如果妳看完了、覺得可以接受，就請妳再繼續看下去吧! 長達十年的母乳親餵的「母奶人生」可不是光用嘴巴說說的，可是用血淚編織而成的呀! (老大餵2年、老二餵1年、老三餵到快4歲、老四目前還在親餵中，已經兩歲四個月了。)
圖| 餵母乳長大的孩子們(左起: 老三、老大、老二、老四跟媽咪本人)
17年前，生下第一胎時，當時正在推廣「母嬰同室」，護理師也手把手指導如何把乳頭哺餵寶寶較容易成功，然後，第二胎、第三胎，到現在第四胎，范范媽咪都是以「親餵母乳」為主，因為，真的是太方便了! 出門不用帶奶瓶、不用擔心奶粉沒了、不必急著找熱水、生活費一部分的開銷不用花在價格愈抬愈高的奶粉品牌。
但，餵母奶還有其它額外的開銷，妳知道嗎? 哺乳衣、集乳袋、隔水加熱用的工具、哺乳巾(有「媽媽餵」可以抱著寶寶餵奶用的、還有掛在媽媽脖子上、避免餵奶曝光的)……，諸如此類的週邊商品，不勝枚舉，不過這些哺育產品，真的都是「必買」、「好用到不行」嗎? 讓范范媽咪來分享「必買清單」吧!
一、哺乳衣或細肩帶背心加一般的上衣
Why?
(1)哺乳衣很方便，衣服本身有設計不同的開口，有的是拉鏈式、有的是假兩件式，但有「洞」可以方便餵奶。但款式要找到自己喜歡的，可能價位也會比較高。(500~2500之間不等)
(2)如果在一般的上衣裡、再穿一件同色系的細肩帶上衣，上衣拉開之後，細肩帶上衣的胸口布料往下拉，也可以低調餵奶，成本也比較低喔! (NET 細肩帶上衣才99元)
圖| 四寶媽范范已經熟練到可以這樣神不知、鬼不覺的穿著一般的上衣親餵母乳了。有時候想減肥，反而先減了奶量，這時候就很需要多補充一些「通乳食物」了。
二、珊瑚鈣、卵磷脂、媽媽茶
Why?
(1)補充媽媽所需的成分，間接補充寶寶所需的部分。
(2)通乳或增加奶量也很好用，不過效果是因人而異，范范媽咪用的「孕哺兒」跟「BeBe飽」媽媽茶都蠻不錯的，提供一些資訊給媽咪參考一下囉!
像范范媽咪在全職親餵一年後、再回到職場，又加上彤彤妹妹長大了，對母奶的需求量更大(亦或是因為她的「吸力」變大了?)，常常有被「淘空」的感覺----但她還是當人肉奶嘴狂吸不止; 如果媽媽拔掉、她就會因為還想吸奶而大哭，這時候來一杯「BB飽媽媽茶」對於增加母奶量，個人使用後，在味道及奶量的增加上，覺得是值得推薦的一款媽媽茶。
圖| 茶包模式很方便，想喝的時候拿一小包出來，加熱水，泡一下，就可以喝了
二、集乳袋、隔水加熱的定時器
Why?
(1)如果妳要上班，這些工具就是必備品
(2)奶量大的媽咪必備
三、哺乳巾或是親子花瓣帽(加長版)
Why?
(1)原本認定為夏天用這個，會熱暈自己跟寶寶，天氣一涼，就發現它真的是親餵好幫手耶!
(2)夏天建議戴親子花瓣帽就好，比較不會悶熱。
四、袋鼠背巾或是「媽媽餵」的長條背巾
Why?
可減少因親餵久抱而產生的不適感及肌肉酸痛，不過寶寶長大了、會走了，在寶寶一歲之後就背不住了，而且寶寶超過10公斤還常常背著她、也會造成媽咪腰部很大的負擔。
另外，「家人的支持」也可以緩解媽媽餵奶的壓力與挫折，除了試著多喝高蛋白的湯品，像是牛奶、豆漿、黑麥汁、媽媽茶，適量補充、多多少少都對增加奶水會有所助益，但像是韭菜、生麥芽、人參等，這些可能退奶的食材，媽媽們還是盡量避免食用，如果妳是 職業婦女，也可利用上班之間的空檔到集乳室擠奶; 因為少了寶寶的吸吮或是擠奶的次數少很多，可能會影響分泌的乳汁不多，長時間下來，母奶的產量也許就真的變少囉!追奶秘訣其實還蠻多的，分享一些常見的:
一、不忌口----不要因為怕胖，就這個不吃、那個不吃。范范媽咪不管是豬腳、花生湯、雞湯、魚湯都盡量喝光光，月子餐從來沒有剩下過。不僅是哺乳期的媽咪需要營養，母奶寶寶也可以喝到滿滿的養分喔! 不過，像是茶、咖啡、韭菜之類的，可能會退奶或是喝了對寶寶比較沒有益處的食物或飲料，就盡量少吃或少喝一點囉! 以下就來介紹10大超強追奶食物囉!
二、10大常見的追奶食物盡量放在每日攝取的菜單中:
1.湯湯水水: 雞湯、魚湯，甚至是甜湯、BeBe飽媽媽茶、滴雞精在嘴饞時，當個小點心、或是宵夜補充餵奶所需的熱量。
圖| 牛肉湯好喝又發奶
2.卵磷脂: 緩解脹奶的不適，也能幫助發奶; 不過，卵磷脂怎麼吃呢? 可以從懷孕開始吃，
3.芋頭: 手搖杯也有現成的芋頭牛奶，煮得軟綿綿的芋頭，還有邱記排骨酥意麵的湯底就會加芋頭，鹹鹹的芋頭也很好吃喔!
4.紅豆湯: 甜甜的紅豆加上溫熱的湯湯水水，補奶甜品。
5. 黑豆水: 淡淡的香氣，清香又好喝。
6.雞肉: 坐月子必喝，也是奶水up的利器。
7.木瓜: 木瓜牛奶香濃好喝，范范媽咪的最愛。另外，青木瓜也可以燉排骨，美味的發奶聖品。
8.香蕉; 幾乎是四季都會有的水果，榨成香蕉牛奶也很好喝呢!
9.哺乳茶: 有時候會覺得被寶寶吸得痛痛的，除了可能被咬之外，另一個原因是被寶寶『吸乾了』，這時候簡單泡個媽媽茶，也可能可以幫助奶量變多喔!
10.黑芝麻飲: 有時候覺得寶寶把媽咪「吸乾」了，會有一種錯覺:『是不是奶量不夠?』這時候只要用熱水泡一杯黑芝麻飲來增加奶水就不用怕寶寶喝不飽了。
只要常常補充10大超強追奶食物，也不要忘了一直餵寶寶喝奶、讓身體產生自然反應:「寶寶的需求量大、所以要供應這麼多」，這樣奶水就會一直分泌、也不怕寶寶喝不飽囉!
圖 | 餵母奶真的好幸福! 寶寶喝滿足，媽咪有被需要跟『非我不可』的親密時光，真希望寶寶永遠愛媽咪。
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