四寶媽范范fit喜樂之路

      產後憂鬱症 原因 : 產後抑鬱症（英語：postpartum depression,PPD）也叫產後憂鬱症，是婦女在分娩孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。(自殺不能解決問題，活下來才會有更美好的事情發生)，產後憂鬱症是「生病」，而不是「心理有問題」，雖然因為產後憂鬱求診的個案不多，但並不表示沒有情緒困擾。那麼，如何預防產後憂鬱症呢?

      有時候情緒低潮來得快，突然會覺得想哭、悲觀、憤怒等負面思想，這有可能是產後憂鬱症的前兆，在產婦身邊照料她的人就很重要了，不論是自己的媽媽、婆婆或老公，剛生完寶寶的產婦身體虛弱、也容易因第一次照顧寶寶而產生的挫折感發生負面情緒等等，身旁的人需要更多的包容及同理心，幫助產婦、新手媽媽，不同身份轉換及適應，不一定是提供專業的資訊，有時候讓產婦吃自己喜歡的食物，或是到不會很冷、風不會太大的地方走走也是讓心情轉變成正面的方法喔!

       范范媽咪生第一胎時曾夢到老人家把自己的兒子抱走，但其實也只是因為老人家太疼這個長孫了; 當下，范范媽咪卻因為這樣的負面情緒而哭了很久。生第四胎的時候情緒起伏也很大，一餐沒準時吃，餓太久，就忍不住大發脾氣，負面情緒更是產後憂鬱症的主因，也還好身邊的幾位姐妹貼心的幫助，讓范范媽咪早日走出可能會陷在產後憂鬱症的陰影。雖然養育四個孩子不容易、壓力常常會壓得自己喘不過去，但是，感謝主，一個人有好的信仰很重要，常常禱告、有主內的姐妹彼此互相幫助，出門走走、到教會聚會，真的是讓范范媽咪在家關了一個月的憂鬱情緒舒緩很多! 也許長輩會覺得，寶寶還很小，不要出門會比較好，但像范范媽咪沒有後援，寶寶沒有長輩或保母可以幫忙看一下，帶著出門也不是什麼很可怕的事，只要注意寶寶安全，像是六個月以前的寶寶脖子比較軟，抱出門或是坐車時避免長時間晃動; 少去人多的地方，也是因為怕其它流行病菌感染; 不過范范媽咪四胎都親餵母乳，抵抗力多多少少都比較好。但如果您的產後「低潮期」時間太長，一直走不出來，建議還是要到門診咨詢羅師喔!